こんにちは★

まだ５月ですが最近は真夏のように蒸し暑い日があったりで

なかなか体が気温の変化についていけませんね(+o+)

また季節の変わり目は疲れが溜まって体調を崩しやすくなる時期でもあります。

森の奏にもお疲れの方がたくさんいらっしゃいますが特に多いのが肩こりの方です。

肩こりの原因は姿勢やストレスなど様々ですが、

血液の流れが悪くなり、酸素などが筋肉に届かなくなって

疲労物質が溜まっていくことによる血行不良です。

つい忙しかったりで肩こりを放っておくとますます血行が悪くなってしまいます。

そうするとその部分をカバーするために首や腰などにも負担がかかっていき、

全身の血行にも悪影響を及ぼします。

なので日々ケアをしていくことが大事です)^o^(

帰りが遅い方などついついシャワーで済ませがちですが

肩こりは冷えからもくるのでたまには湯船にも使ってしっかり体を温めると疲れもとれやすいです★

また首から肩にかけての僧帽筋や肩甲骨周辺をほぐすと肩周りの血行もよくなるので

その辺りを意識しながら腕を大きく回したりしてみてください☆

筋肉が衰えてくると体も疲れやすくなるので軽い運動も良いです ^^

そして、たまには時間をとってボディケア―やアロマケアーなどを受けに行くのもおすすめです(^^♪

毎日上手に疲れをとってみてくださいね♪

スタッフｔ