皆さま、こんにちは(^^)/　スタッフIです。

今日は風がビュウビュウと少し肌寒いお天気ですが

お風邪など召されていませんか？

さて、お客様に「今日はどこのお疲れが特に気になりますか？」と

施術前に聞かせていただくと

「肩というか、背中というか・・・その辺りから首にかけて」というお声をよく聞きます。

肩とも背中とも表現しづらいその場所・・・肩甲骨！ですね(*^_^*)

肩甲骨は、現代人がなりがちな「猫背」による慢性的な疲れをはじめ

首筋・腕のお疲れなどにも影響されてしまいます”(-””-)”

特に猫背の方！　筋肉は伸縮することによって血行がよくなり柔らかく保たれています★

しかし！猫背だと・・・

背中が丸まったまま⇒肩甲骨まわりや背中の筋肉が伸びっぱなし

胸元や鎖骨まわりが窮屈になりがち⇒鎖骨まわりの筋肉が縮みっぱなし

これが「姿勢による慢性的な肩こり」の原因なんですね～(+o+)

「でも色んな手順のストレッチは覚えられなーい！」という気持ちもよ～く分かります(笑)

そこで、とっても簡単に肩甲骨の内側をほぐすストレッチをご紹介します！

１．左手を腰につきます

２．その肘を右手で持ち、前側に持ってくる

たった2ステップ、「肩甲骨が開いてる！」と感じながら、左右両方おこなってあげてください。

しかし肩甲骨まわりが固まってる人は意外と大変かも・・・？私は大変でした★(笑)

また、良いストレッチがあればご紹介しますね(‘ー’)ゞ

スタッフI