２月も終わり３月ですね♪

だんだん春らしい気候になってきていますね。

２月からの寒暖差が激しくなるので風邪には要注意です。

栄養をしっかりとらないといけません。

そこで３月におすすめのフルーツを紹介したいと思います！

まず１つ目はキウイフルーツです。

国産のキウイフルーツは冬から春に向け旬をむかえます。

ミネラル・ビタミンが豊富なキウイフルーツ。

キウイフルーツに含まれているビタミンCとビタミンEには

相互作用があるため抗酸化作用が向上します。

老化防止に疲労回復に期待できますよ♪

寒暖差が激しく体調を崩しやすい３月は

キウイフルーツを食べて栄養補給をするのがおすすめです☆彡

２つ目はブラッドオレンジです。

果肉が赤いオレンジのことです。

さまざまな品種がありますが、タロッコとモロという品種が代表的です。

国内でも生産されていて、国産のブラッドオレンジは３月ごろら旬を迎えます。
ブラッドオレンジは、そのまま食べるのもおいしいですが、

しぼってジュースにするのもおすすめです。

抗酸化作用のあるアントシアニンやビタミンCが含まれているので、

毛細血管の保護や動脈硬化の予防など、老化防止や免疫力向上につながります(^^)

３つ目はイチゴです。

中くらいの大きさの苺は

約１３粒で１日分の必要量が摂れるほどビタミンCが豊富。

そのため「ビタミンCの王様」とも呼ばれています。

食物繊維の１つであるペクチンも含まれているので

腸内環境を整え、便秘解消にも効果的です。

ぜひ皆様旬の果物を食べて身体の中から健康になり

春をたのしみましょう♪♪