お盆が過ぎ暑さのピークは越えましたが

まだまだ残暑が厳しい時期が続いてますね。

ニュースでも熱中症の話題をよく耳にしますが、

体調崩してないですか？？

海に、プールに、バーベキュー…

夏は屋外での楽しい行事がたくさん!!

楽しくて、ついはしゃぎすぎてしまいますよね((+_+))

熱中症は普段から心掛けが必要です。

◇体調を整える◇

睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控えましょう。

◇服装に注意◇

通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶりましょう。

◇こまめに水分補給◇

「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いものです。

定期的に少しずつ水分を補給するのがベスト。

特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、

0.1％程度の塩水もしくはスポーツドリンクを飲むのがオススメです。

◇年齢も考慮に入れて◇

体内の機能が発育途中の子どもや、体力が衰えはじめた高齢者は熱中症になりやすい。

年齢を意識して、予防を心がけることも大切です。

残暑も元気に乗り切りましょう＼(^o^)／

スタッフK