こんにちは★

今日も身体の事についてお勉強をしていきましょう~＼(^o^)／

みなさん、『浮き指』って聞いたことありますか？

文字通り足の指が地面にきちんとつかず浮いている状態です。

足指が上手く使えていないと後ろ体重になり、踵や足首に負担がかかって腰痛や骨盤周りの硬さ・血行不良などに。

そして、浮き指になっていると、タコ、魚の目、外反母趾、内反小趾、巻き爪、腰痛、膝痛などの原因になります。

そこで・・・浮き指かどうか自分でもチェックしてみましょう！

【１】足の背にタコが出来ている。

⇒靴上部に何時も当たっているためタコが出来るようになります。

【２】足指でグーをしたとき(指を丸めた)時に骨の突起が見えない。触っても骨のゴツゴツした感じが分からない。

⇒足指の筋肉が伸びきってきちんとした機能を果たせていない状態になっています。

後は、親指を90度以上反らせられる人はその可能性が高いそうです。

【浮き指の改善方法】

1．マッサージとストレッチ

2．つま先立ち運動

3．グーパー(グーチョキパー)運動

4．テーピング

5．足指を使ったしっかりとした歩行

身体の土台となる足！是非、見直してみましょう。

スタッフB