梅雨の時期になると体調不良が続く…と憂鬱な気持ちになりますよね。

梅雨はさまざまな体調不良が起こりやすい季節です。

身体にとって水分は健康を維持するために必要不可欠なものです。

しかし「雨による湿気」は体内の水分を必要以上に増やし悪影響を及ぼすと考えられています。

余分な水分は身体のあちこちに溜まりやすくなり、むくみや頭痛、めまい、食欲不振などの症状を引き起こす原因になると言われています。

余分な水分を溜め込まずに外へ出すことが大切です！

黒豆やハトムギなどの豆類、きゅうりやゴーヤなどの瓜類、昆布やわかめなどの海藻類には

体内の水の巡りを良くする働きがあると考えています♪

水分を体外に出す働きを助ける食べ物を積極的に取り入れて、溜め込まない巡りの良い身体を目指しましょう＼(^o^)／