皆さんは暑さ寒さに体がついていける方ですか？

体が気温に順応することは、体調管理の上で重要なことですよね。

体が暑さに慣れることを暑熱順化(しょねつじゅんか)というそうですが、

暑熱順化に必要な事は、自分で汗をかく練習をする事。

サウナ、ウオーキング、半身浴、軽い運動などが良いみたいです！

熱中症の予防にもつながるそうなので、

私も最近ウォーキングに行ったり岩盤浴で汗を流したりしていますよ(^O^)／

もちろん、発汗はデトックス (毒素排出) 効果もあるし、ダイエット効果もあるので、

熱中症予防に限らず色々とプラスな効果があります♪

気をつけることは、水分補給をしっかりして無理しすぎないこと！

熱中症予防のトレーニング中に熱中症になったら大変ですからね（笑）

体も万全の状態で夏を思いっきり楽しみましょう＼(^o^)／

スタッフB