吹田のリラクゼーションサロン 森の奏ブログ

旬の果物~梨~

2023年09月8日

夏から秋にかけてスーパーなどの店頭で見かける『梨』ですが

特に9月は梨の味にコクが加わり、『旬の中の旬』ともいえるほどです。

 

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梨は約90%を水分が占めます。梨を食べることで失われた水分を補給し、

さわやかな酸味の果汁にはリンゴ酸・クエン酸などが含まれ、疲労回復に役立ちます。

 

整腸作用のある「ソルビトール」、

エネルギー代謝を促進し、たんぱく質の合成を助け疲労回復効果をもたらしてくれる「アスパラギン酸」、

アンチエイジング効果の期待できる「ポリフェノール」などが含まれ、

さらには梨に含まれている「カリウム」は解熱作用があるので、

体が火照っている時や、風邪をひいて熱がある時に食べると良いそうです♪

 

1日の摂取目安量は半個です。

 

朝夕は幾分涼しく鳴りましたが、まだ日中は暑いが続いています。

しっかり水分補給して過ごしましょう(*^^*)

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