暑い日が続いていますが、みなさん体調はいかがですか？

こんなに暑いと熱中症など心配ですね。

熱中症の予防としてスポーツドリンクが役立ちます♪

自分でも簡単にスポーツドリンクが作れることはご存じですか？

☆レシピ☆

水・・・・1ℓ

塩・・・・1～3g

砂糖・・・・大さじ6（またはハチミツ大さじ4）

レモン果汁・・・・大さじ3

砂糖のかわりにブドウ糖で作るとカロリーカットにもなります♪

レモン果汁がなくても大丈夫ですが、レモン果汁を加えることによって、

クエン酸やカリウムも補給できます。

※はちみつを使用する際は1歳未満の赤ちゃんには飲ませないようにしてください。

乳児ボツリヌス症にかかる恐れもあります。

アレンジでリンゴ酢をいれても美味しくできます(*^^*)

しっかり水分補給をして熱中症にならないよう気を付けましょう！