猛暑が続いていますね。

室温差などで体調を崩して夏バテなどになってしまいがちですよね。

夏バテしている時には、つい冷たい飲み物ばかり飲んでしまいます。

もちろん水分補給をすることは大切ですが、

冷たい飲み物ばかり飲んでいると、胃液が薄まったり、胃腸が冷えて働きが悪くなり、

食欲も低下し栄養不足になり、さらに夏バテする…という悪循環になりがちです。

そんなときは旬なフルーツを食べるのがおすすめです(^^♪

夏のフルーツの定番といえば、スイカ!!

利尿作用がありむくみや解毒に役立つと言われています✩

また免疫力を高めるカロテンや、

疲労回復効果のあるビタミンB郡、ビタミンC、ミネラルなどを含んでいるため、

夏バテで疲れた体へのエネルギー補給にはぴったりなフルーツです♪♪

しかし、スイカには体を冷やす作用があるので、

冷え性の人は食べ過ぎないように気をつけてください。

また夏のフルーツとしては珍しくモモは「温」の作用があるそうです。

血行を良くし、体を温める作用があるビタミンEや、ビタミンBを含んでいます。

食物繊維も豊富で、便秘解消にも役立つそうです。

漢方では、「身体を温め、気力を充実する食べ物」として知られているようです。

旬のフルーツを食べて、猛暑を乗り越えたいですね。

スタッフK