普段の生活の中で何気なく、しかも頻繁に行うウォーキングは、下半身はもちろん

上半身では姿勢や重心バランスを保つために体幹や腕の筋肉も使っているため、全身の80%以上の筋肉が参加する素晴らしい全身運動です。

有酸素運動なので脂肪燃焼効果や、脳の活性化、心臓を鍛える効果も期待できます！

ストレス解消にも♪

咳などの風邪症状がないかたにとって，お散歩やジョギングなどの屋外での活動や，人との接触が少ない活動をすることは、コロナウイルス感染のリスクが低い活動だそうです。

リフレッシュにいかがですか？

風邪の症状があるかたは無理せず、外出を控えてくださいね。

そして帰宅したら必ず手洗い、うがいをおこないましょう！