食物繊維は、2種類あるのはご存知ですか？   不溶性食物繊維と水溶性食物繊維とがあります。 不溶性食物繊維は、胃や腸の中で水分を沢山吸収して便の量を増やします。 水溶性食物繊維は、水に溶けてゲル状になる性質があ […]