普段の生活の中で何気なく、しかも頻繁に行うウォーキングは、下半身はもちろん 上半身では姿勢や重心バランスを保つために体幹や腕の筋肉も使っているため、全身の80%以上の筋肉が参加する素晴らしい全身運動です。 […]