みなさんストレッチはされていますか？

簡単そうにも思いますが、意外と面倒でなかなかやる気にならないですよね、、、

ストレッチの効果はいろいろあります。

疲労回復、筋肉の痛みやコリをほぐす、血流の改善、柔軟性を高めるなど。

また、睡眠の質も向上します！！

「筋肉が伸びて気持ちいいなあ」と思う程度でいつもよりゆっくり行って下さい。

呼吸がしやすくなり、リラックスすることで副交感神経も優位になるので

朝起きたときにスッキリしやすくなるかと思います(^^)

是非、お試しください。