吹田のリラクゼーションサロン 森の奏ブログ

寝る前のストレッチ

2020年03月18日

みなさんストレッチはされていますか?

簡単そうにも思いますが、意外と面倒でなかなかやる気にならないですよね、、、

 

ストレッチの効果はいろいろあります。

疲労回復、筋肉の痛みやコリをほぐす、血流の改善、柔軟性を高めるなど。

また、睡眠の質も向上します!!

 

「筋肉が伸びて気持ちいいなあ」と思う程度でいつもよりゆっくり行って下さい。

呼吸がしやすくなり、リラックスすることで副交感神経も優位になるので

朝起きたときにスッキリしやすくなるかと思います(^^)

 

是非、お試しください。

 

 

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