吹田のリラクゼーションサロン 森の奏ブログ

偏頭痛

2020年04月6日

成人の役8%が偏頭痛の症状が見られるそうですが皆さんは偏頭痛は大丈夫ですか?

 

原因としては、過労やストレス、睡眠不足、ホルモンの変化、気候の変化など。

また脳内にマグネシウムが足りなくなると、偏頭痛が起こりやすくなるようです。

 

ほうれん草などの緑の濃い野菜、干しえびなど魚介類 などはマグネシウムを多く含む食材です。

マグネシウムはカルシウムと一緒に摂るといいそうですよ(^^)

 

逆にアルコール(特に赤ワイン)、 チョコレート、チーズなどは偏頭痛を引き起こしやすい食べ物のようなので

食べる良きは注意してみてください!

 

 

片頭痛が出たときはツボを刺激するのもおすすめです♪

 

○風池:首の真後ろの髪の生え際にあるくぼみと、耳の後ろの出っ張りの骨の下端との間にあるへこんだくぼみ

 

ずつう1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

○太陽:目尻から指2本分外側。こめかみよりやや前のくぼみ

 

ずつう2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お試しください(^^)

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